Especial dia das mães: conheça mitos e verdades sobre a gravidez
Durante
os nove meses de gestação, a mulher é bombardeada por informações,
muitas delas não passam de crendices populares e apenas aumentam as
dúvidas da futura mamãe. Limão combate o enjoo? Grávidas devem ficar
distantes de gatos? Piscina quente pode antecipar o trabalho de parto?
Para que as homenageadas do próximo domingo (12/5) comemorem o Dia
das Mães com menos dúvidas, a coordenadora de obstetrícia do Hospital
Fêmina, vinculado ao Ministério da Saúde, Sandra Canali, desvendaestes e
outros mitos comuns sobre a gravidez.
Já que estou grávida, preciso comer por dois? Mito.
“Pelo contrário, o ideal é que a grávida não coma tanto. Durante a
gestação, é importante uma dieta balanceada, saudável, que inclua todos
os grupos alimentares. O organismo mesmo se encarrega de fazer a
distribuição. Caso a gestante tenha alguma doença, como diabetes,
hipertensão, colesterol alto e necessite de orientação nutricional
específica, é necessário procurar um nutricionista. Uma dica válida é
que alimentação rica em fibra auxilia nos problemas intestinais, comuns
em grávidas”, explica.
Engordar muito significa que o bebé será grande? Mito.
“O ideal é ter um aumento de peso dentro da forma esperada, que é entre
nove e 14 quilos. Engordar muito aumenta as chances de desenvolver
diabetes gestacional e não influencia no tamanho do bebê. Isso é
definido pela constituição da criança”, ressalta.
Consumir bebidas alcoólicas durante gravidez não faz mal? Mito.
“O álcool não é adequado para ser consumido durante a gestação porque
pode restringir o crescimento e até causar má formação no bebê. Também é
mito que cerveja preta faz a mulher produzir mais leite”, esclarece.
Beber muito leite é importante para produzir leite materno? Mito.
“O que é importante para produção do leite materno é a ingestão de
água. É essencial a mulher manter-se hidratada. O consumo do leite e
derivados não está relacionado à produção de leite materno”.
Ficar sem comer muito tempo piora o enjoo? Verdade.
“O enjoo faz parte do pacote da gravidez, especialmente no primeiro
trimestre. É preciso um pouco de paciência, pois esses incômodos vão
passar. Para aliviar, o ideal é comer em pouca quantidade, várias vezes
ao dia. Assim, a gestante não se sente estufada.”
Comer bolachas de água e sal alivia o mal-estar e salivação? Mito.
“O ideal é deixar a boca refrescada, como tomar um chá gelado. Outra
dica é manter sempre os dentes escovados, pois o hálito refrescante
ajuda a diminuir a sensação de náusea.”
Ingerir limão combate o enjoo? Mito. “O limão é
ácido e piora o enjoo. O ideal é ingerir comidas leves, fracionadas e
geladas. Uma boa opção para combater a náusea é a gelatina”, indica.
Se a gestante tiver muita azia, significa que o bebé vai ser cabeludo? Mito. “A azia é muito comum durante a gestação porque o útero cresce e empurra o estômago.”
As grávidas não devem ter contato com gatos? Meia verdade.
“Existe uma preocupação com a toxoplasmose, que é transmitida pelas
fezes do gato. Se a grávida tiver gatos, o recomendado é mantê-los
sempre bem limpos e recolher diariamente a caixinha de areia. A
toxoplasmose é transmitida, na maioria das vezes, por vegetais mal
lavados antes de consumidos. Por isso, o ideal é evitar a ingestão de
verduras cruas na rua”, alerta.
A pele da grávida pode manchar se exposta ao sol? Verdade.
“Às vezes, as manchas surgem até nas grávidas que não se expõem ao sol.
Durante a gestação, aumenta a produção da progesterona, que favorece o
aparecimento de manchas. Depois que esses hormônios param de ser
produzidos, a pele volta ao normal.”
A mulher deve evitar fazer sauna durante a gravidez? Meia verdade.
“Sauna e gravidez podem combinar desde que a atividade seja feita a uma
temperatura relativamente baixa. Não é recomendado usar saunas com
temperaturas acima dos 30 graus. É importante observar que as grávidas
que têm tendência natural à pressão baixa ficam mais suscetíveis a
desmaios e a sensação de mal-estar.”
Se a gestante fumar corre o risco do bebê nascer com baixo peso? Verdade.
“O consumo do cigarro ou outros produtos derivados do tabaco é
prejudicial à saúde. Além disso, se a grávida fumar há chance do bebê
nascer prematuro.”
Durante a gravidez deve-se lavar o mamilo com a bucha vegetal para ele não rachar quando amamentar? Verdade.
“Com este estímulo mecânico, a pele do mamilo fica mais resistente.
Isto é muito recomendado para evitar rachaduras durante a amamentação.”
Grávida não pode tomar banho em piscina quente para não entrar em trabalho de parto? Mito.
“Banho quente não estimula o parto em nenhuma fase da gravidez. Já para
as mulheres em trabalho de parto, entrar na água morna é positivo, já
que ajuda a relaxar.”
Fonte: Ana Paula Ferraz e Érica Santos / Comunicação Interna do Ministério da Saúde
